E o que você faz quando está desmotivada(o) para seguir sua dieta?

Eu nem vou colocar minha resposta aqui, porque estou desmotivada essa semana. Chutei o pau da barraca, mas não a pisoteei depois! ~. Queria saber o que vocês fazem.
Bjs
:+

eu leio o blog da dani... é um santo remédio! sério mesmo, ela escreve uns posts sobre motivação que faz vc levantar a bunda cheia de celulite da cadeira e ir direto pra academia torrar as calorias do sorvete...
tente... vc vai ver que funciona de verdade
a 15 dias eu tava no fundo do poço, desmotivada, me olhando no espelho e achando tudo péssimo, reli o blog da dani e pronto! tô certinha na dieta!
bjo bjo

Penso em alguem que admiro, como a Gracyanne Barbosa, se um dia quero ter um corpo igual ao dela..... tenho que me mecher e me alimentar melhor....
Mas é difícl, com relação a musculação até que faço direitinho..... mas quando o assunto é alimentação a coisa muda de figura.... cometo vaaaaarios delizes......aí não adianta né? o nosso corpo é resultado daquilo que comemos, principalmente.
Eu tento me controlar..... mas vou tentar a partir de agora.... porque mais cedo tomei um copo de coca-cola, ai que rávia......
Bjs...

Tati.Khnychala escreveu:

com relação a musculação até que faço direitinho..... mas quando o assunto é alimentação a coisa muda de figura.... cometo vaaaaarios delizes......aí não adianta né? o nosso corpo é resultado daquilo que comemos, principalmente.

Pois é, Tati... nesses últimos dias, minha alimentação tá uma negação. Mas sempre tô treinando direitinho. Se fosse um deslizezinho, até que ia... mas esses dias é como se eu não estivesse nem aí. Quero voltar a me motivar pra comer direito. É só fase... vou conseguir me consertar em breve.

Bjs

É só uma fase... com certeza vai passar.....
Espero que consiga.......

Enquanto a mim estou tentando superar essa fase de deslizes......Mas tá difícil.....

Bjs...

Eu corro pro espelho e olho a parte do corpo q tive maior melhora nos últimos tempos e lembro de como estava antes, e das besteiras q comia.. será q vale a pena?
Deixo pra escorregar no que eu gosto muuuuuito ! tem que valer muito a pena pra sair do meu caminho..

Eu como mais ainda...

Carminha escreveu:

Eu corro pro espelho e olho a parte do corpo q tive maior melhora nos últimos tempos e lembro de como estava antes, e das besteiras q comia.. será q vale a pena?
Deixo pra escorregar no que eu gosto muuuuuito ! tem que valer muito a pena pra sair do meu caminho..

É uma boa, Carminha! Eu tbm tenho essa de só escorregar no q realmente vale a pena. Só nessas últimas semanas foi q as coisas desandaram.
Mas já tô getting back on track.
Brigada
:+++++

Bom eu esses meses pra ca ando tendo varios deslizes, quase nao consigo me controlar mais, e pra piorar tive que parar de malhar por quase duas semanas, peguei uma gripe daquelas, mas ja voltei, menos mal, bom todos os dias prometo nao comer besteiras mas volta e meia ando comendo, mas nunca deixei de estar motivada, sei que tem uma luz no fim do tunel


desculpa a falta de acentos, problema no teclado

Eu posso te dizer que a maior motivação, é fazer esse diálogo pra si mesma:

- EU POSSO COMER ISSO. Mas eu QUERO?

Muitas pessoas ficam falando pra si - Eu não posso fazer isso, por causa disso e daquilo. E essa sensação de ''prisão'' é o que deixa tão tentador sair do nosso objetivo. Na realidade, você pode sim! Você pode fazer o que quiser. Mas você quer?

Toda vez que me dá uma baixa, eu me faço essa pergunta. E estou a quase 2 meses sem comer NENHUMA besteirinha. NADA! Nem picolé, nem chocolate 80% cacau, nem bolachinha, nem bolo, nem nada que tenha açucar. Minha alimentação está impecável e metade das minhas gorduras localizadas já se foram!
Porque? Porque eu escolhi e sei que eu posso comer o que eu quiser, na hora que eu quiser. Mas eu quero? Não, eu não quero.

eu penso que depois de treinar e assim que eu acordo eu posso comer um pedacinho de chocolate! rs
é só que me tenta!!!

mas concordo com a Turatina. o proibido é mais gostoso, né?

Citação :

Eu posso te dizer que a maior motivação, é fazer esse diálogo pra si mesma:

- EU POSSO COMER ISSO. Mas eu QUERO?

Turatina, eu sigo um pensamento parecido com o seu. Mas o meu é diferente, e eu uso pra tudo... Até mesmo pra me segurar na hora que passo em frente a uma vitrine e vejo uma coisa bacana em promoção, mas sei que não posso gastar, aí eu penso:

"EU QUERO? OU EU PRECISO?"

Seguir uma dieta voltada pro treino a risca é realmente muito difícil, principalmente quando estou de TPM ou passo por situação de stress... Nessas horas as besteiras (doces, frituras, etc) me parecem uma droga. Eu tento me controlar, se não consigo resistir, tento trocar, por exemplo, o pacote de Passatempo de Chocolate (amooo!) por biscoito integral... Opto por uma besteira mais saudável... hehehehe Mas tirar um dia da semana pra comer umas besteirinhas não faz mal!

Outro pensamento que dá muito certo pra mim é:

"NÃO PENSE NO SACRIFÍCIO, E SIM, NO RESULTADO!"

Lembro do esforço que fiz nos dias anteriores pra manter a minha dieta, e se um deslize por culpa de TPM ou stress vai valer todo esse sacríficio.

Mas o mais importante é ter consciência de que temos que aprender a lidar com essas situações que nos deixam loucas de vontade de comer, pois elas sempre ocorrerão.

É Froyd!!!

É difícil mesmo resistir a tanta coisa gostosa para comer, principalmente o chocolate, mais eu paro e penso "Sou mais forte que os doces, e minha votade de ter um corpo bonito é maior".
E quando não resisto e como, volto com mais garra para a academia e a dieta...para poder compensar .
Comecei a ler muita coisa sobre disciplina e motivação, isso ajuda muito!

Pra tentar não fugir da dieta eu adotei uma idéia que vi no blog da dani: fiz um diário alimentar. Nele eu coloco todas as coisas que eu como e o porque estou comendo: fome, ansiedade, nervosismo, pura gula... assim no fim do dia eu consigo analisar o que fiz de errado e porque fiz errado... assim posso tentar corrigir no dia seguinte. Mesmo assim não dá pra seguir a risca tudo o que a nutricionista prescreve. Tem dia que dá uma vontade louca de comer chocolate... aí não tem jeito. O radicalismo não contribui em nada pra mim, alias só piora. Eu fico segurando pra não comer e quando não dá mais pra segurar aí eu exagero. Então quando dá vontade eu como um tabletinho de 30g e compenso no restante do dia. E assim vai indo...