Boa tarde,
sou nova aqui treino a mais de 3 anos tenho 18 anos peso 51 kg tenho 1,56m
hoje faço dieta anti-celulite pq sou meio neurotica com o peso se engordo 1kg ja me fico louca ;s
faço academia mais as professoras nao sao boas e nao passam um bom treino e eu queria muito ganhar massa ficar com as pernas fortes gluteos maiores barriga definida mais os treinos que elas passam nao mudam em nada isso que ja fazem 3 anos que estou la gostaria que alguem me ajuda-se a montar um treino BOM;/
obrg desde já ;*
Seg Jan 17, 2011 10:38 am