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Fesc




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MensagemAssunto: Ajuda suplementação   Ajuda suplementação Icon_minitimeSeg Set 17, 2012 8:08 am
Olá, estou querendo aumentar minha massa muscular. Atualmente estou tomando apenas whey com dextrose apos o treino. Porem estou com um pouco de gordura acumulada. Minha duvida: Começo ja a suplementar com creatina e bcaa? ou tomo primeiro um termo para perder essa gordura e depois foco em ganhar massa?
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