Duvidas com suplementação

Olá, tenho algumas dúvidas qto a suplementação.
Há uns 05 anos atrás eu era mto magra e sem massa, treinava e tomei creatina intercalando com whein, meu corpo ficou perfeito sem gordura localizada, com bumbum e pernas durinhas -
Parei de treinar durante 1 ano e durante esse tempo exagerei mto, fiquei doente e engordei 10 kg, voltei ano passado, naum tenho mais tomado nada durante esse tempo q retornei, ja eliminei 7 quilos e agora mais magra queria voltar a tomar para voltar com o meu corpão de antes, so q tenho medo de tomar a creatina e ficar inchada e com celulite.... o q vcs me aconselham?? tomo creatina ou outro suplemento para voltar a ter o corpo de antes?? ah eu treino 5x por semana - Bike, musculação e ginast. local.

Kakazinha,

Porque está com medo da creatina? Vc costumava usar antes certo?
Teve algum problema?

Bom, eu uso creatina todos os dias e não percebo inchaços (de retenção hidrica) e por enquanto não apareceu nenhuma celulite hehe

O segredo é tomar bastante água e treinar pesado.

Beijos

Olá Monica

Então eu tenho um pouco de receio pois estou 5 anos mais velha e ainda naum perdi totamente os kilos q ganhei... mas nunca tive problema, pelo contario, meu corpo ficou ótimo.

Obrigada pela resposta!

beijoss

Olá, estou precisando de ajuda.
Fiquei um tempo sentindo azia todas as vezes que tomava whey + dextrose. Esta semana fiz um shake com 01 scoop de whey + 01 colher de óleo de coco extra virgem + 250ml de água. Tomei no pós treino e não tive azia....
Preciso saber se ao tomar whey com óleo de coco eu estaria prejudicando a absorção do suplemento ou se posso continuar com essa mistura.