Como está o meu treino??

Tem muito exercicio de perna, princpalmente levando em consideração
que voce repete o treino na semana. Mantenha o foco no agachamento,
stiff, leg, e ai coloque algum isolador para quadriceps, portriores ou gluteo
conforme necessário, não precisa de "300" exercicios. Na parte de
membros superiores como nao é sua prioridade, eu faria duas vezes na semana
mas bem basico, alguns exericios multi articulares, supino, remada, pullover
Desenv. ombro com halteres.

beijos.