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 Treino Gluteo

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Sheila




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MensagemAssunto: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitimeSáb Jun 12, 2010 6:30 am
OI! Para hipertrofia de gluteo, para quem tem pessima genetica, qual a melhor forma?

Muita carga e muita repeticao?

Muita carga e pouca repetição?

Já treino pesado há 4 anos, com dieta limpa mas meus resultados não são satisfatorios...suplemento somento com whey.

Bjooo
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitimeSáb Jun 12, 2010 10:12 am
Não existe uma receita, o importante é a variação constante de estímulos, e sempre
ter agachamento completo na rotina.
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Bynha

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MensagemAssunto: Re: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitimeSeg Jun 14, 2010 6:54 am
Bom dia Sheila, Marção tem razão sobre o tal agachamento completo.Conheci esse agachamento através dele e estou tendo um resultado muito bom.Adorooooo...não sairá mais da minha rotina rsrsrs...
Bjus Sheilinha e rumo ao agachamento copleto amiga...
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Sheila




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MensagemAssunto: Re: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitimeSeg Jun 14, 2010 9:23 am
Eu ja faço agachamento completo e adoro!! Smile

Brigada!!!
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitimeSeg Jun 14, 2010 10:10 am
Muito bem gurias.. agachem contudo!!! bons treinos!
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MensagemAssunto: Re: Treino Gluteo   Treino Gluteo Icon_minitime
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