Olá, eu comecei a tomar 500mg de colágeno e 500mg de gelatina em cápsula duas vezes por dia. Tomo 01 capsula antes do almoço ou do café da manhã e 01 a noite antes de dormir... O fato é que esse é o tipo de suplemento que a gente tem que tomar a vida inteiraaa.... os resultados não são muito rápidos, a partir de 4 a 6 meses de uso diário.
Estou reproduzindo abaixo uma matéria que vi na internet, tem algumas informações bem legais sobre o assunto.
Gelatina e colágeno
Gelatina contém proteínas que fornecem aminoácidos essenciais para a manutenção de ossos e tecidos. A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino.
Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos essenciais ao corpo para a manutenção de ossos e tecidos.
O organismo começa a reduzir a produção de colágeno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colágeno necessário ao organismo.
Sem o colágeno, o tônus muscular sofre uma diminuição, atingindo a saúde dos ossos, pele, unhas e cabelos, fazendo com que se tornem menos resistentes, percam a elasticidade, o brilho e reduzam o crescimento, facilitando o aparecimento de estrias e celulite, levando ao envelhecimento dos tecidos do corpo.
O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose. É um nutriente isento de gorduras,colesterol ou carboidratos.
Pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas. Mas há diferença entre a gelatina que compramos no supermercado para sobremesa e a gelatina vendida em casas de produtos naturais e suplementos alimentares.
Nestes últimos, geralmente encontramos o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade.
Por Marco de Cardoso
Fonte: bemstar.globo.com
Qui Mar 04, 2010 7:47 am
