Exercícios para toda a parte interna da coxa

Gente, a parte do músculo vasto lateral (parte externa da coxa) da minha coxa é muito bem desenvolvida.. Em compensação, a parte interna da coxa não é nem um pouco desenvolvida.. É muito feio ver uma coxa metade desenvolvida e na parte interna um vão. Gostaria de saber quais são os exercícios que eu poderia estar fazendo pra desenvolver bem esta parte. Os únicos que eu conheço são: Adução na máquina e Adução na caneleira, que você fica de lado e levanta uma perna. Por favor, me ajudem! Obrigada.

Tem uma variação que vc pode fazer no leg press que é com as pernas mais abertas com os pés voltados pra fora, e no aganhachamento vc pode fazer o mesmo tb.... vai pegar bastante.

Obrigada pela ajuda Coelha! Amanhã mesmo já vou fazer isso.

T4ty .... tem um tópico grande sobre essa musculatura! https://maisumasarada.forumeiros.com/exercicios-especificos-f12/duvida-musculatura-da-perna-t25.htm

Da uma olhada!
Espero ter ajudado!