Oi gente. Sou nova por aqui, e quero fazer o desafio da Dani. Pelas minhas contas são 7 semanas, no entanto da forma que a dieta tá montada será impossivel pra mim, já que treino no inicio da noite-fim da tarde.
Alguém aí já fez alguma adaptação e pode me ajudar?
A minha dificuldade é tirar o almoço.
Será que dava p manter a proteina-salada crua-azeite e o low arb ser arroz integral?
Montei assim:
Desjejum: suco de laranja
Whey
1 banana
Lanche: 1 ovo ou 2 castanhas
Almoço: 200 g de peixe ou frango
salada crua e verde
2 colh. de azeite
2 colheres Arroz integral e chá verde
Lanche:Iogurte s gordura
Pre treino: 1/2 gatorade
1 scoop whey
glutamina
BCAA
Pós: 1/2 gatorade
200 gr proteina (peixe o frango)
salada crua e verde
2 colh. azeite
3 castanhas
Ceia: caseina e se apertar a fome gelatina
Qua Out 03, 2012 11:21 am