Primeiramente quero dizer que adoro esse fórum e o blog da Dani, foi atraves dele que resolvi voltar a malhar. Nunca postei aqui no forum pq parece que eu sou unica mulher que precisa perder muitos kilos. Pois bem, passo horas lendo e não consigo conciliar uma coisa com a outra. Eu preciso sumir com 25kg (tenho 1,70 e peso 90kg), estou fazendo dieta(dieta de 1000 kcal diaria) e malhando, mas em 2 semanas eu ganhei 1kg, é desolador, dá vontade de parar de malhar e de me entupir de comida kkk. Meus musculos estão todos fu... tudo doendo. Não estou fazendo musculação pq o instrutor teimou comigu que musculo não queima gordura, que tenho que fazer aeróbico e que se ele passar musculação pra mim ele pode rasgar o certificado dele, então tô eu morrendo todo dia afim de ter um corpinho mais saradinho e menos gorduroso. Faço meia hora de step as terças e as quintas com mais 30 min de transport (quase morrendo). Na 2ª,4ª e 6ª pego
uma aula de muay-thai, uma de jump e uma de spining. Preciso saber o que mais tenho que fazer pra sumir com toda essa adiposidade que não me pertence, o que eu devo tomar, BCAA ou CLA ou Wheyn?? Devo comer antes do treino ou depois ou não devo comer? Procuro distribuir as 1000 kg entre 4 refeiçoes cortando carboidrato (menos o arroz que eu amo) e aumentando a ingestão de proteína (carnes magras, peixe e ovo). Alguem pode me dar uma luz?