AGRADECIMENTOS E COMENTÁRIO

Parabéns Dani por mais uma iniciativa inovadora, que a cada dia descobre uma maneira de ajudar e colaborar com todos. Obrigado pelo espaço, vou tentar usar ao máximo da melhor forma possível.

E gostaria de deixar um comentário sobre um aminoácido chamado triptofano, ele é um importante precursor da serotonina e melatonina. Muito eficaz no tratamento do estresse, da depressão, dos distúrbios do sono, da hiperatividade e das dores de difícil controle.

E também muito útil nos casos de ansiedade alimentar, como o excesso de apetite, o triptofano parece ser um controlador útil do humor e capaz de suprimir os desejos de alimentos e álcool. Auxiliando na perda de gordura, manutenção e/ou ganho de massa magra, ou seja, Mais uma Sarada. Altas doses podem, contudo, desencadear efeitos colaterais em algumas pessoas.

Portanto é fundamental saber usar qualquer tipo de nutriente. Pois a administração de um mesmo nutriente por longos período pode levar ao desequilíbrio bioquímico do corpo humano. Outros minerais e vitaminas devem ser usados junto à administração de triptofano.

Por isso existem os alimentos, são os suplementos mais completos que conheço!
Fontes de triptofano : arroz integral, quinoa, amaranto, pão integral, tâmara, banana, iogurte, soja, nozes, lentilha. Fontes de nutrientes adicionais: grãos integrais, levedo de cerveja, cogumelo, aspargo, ameixa, linhaça, canola, espinafre, hortelã, peixes e crustáceos.