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 Meu diário de treino - Iniciante

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deiabaro




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MensagemAssunto: Meu diário de treino - Iniciante   Meu diário de treino - Iniciante Icon_minitimeTer Jan 03, 2012 11:43 pm
Olá. Estou numa luta travada a anos com meu glúteo! rs Tá dificil combater a flacidez, e meu treino novo está assim:

3x de 13 repetições de STIFF
3x de 13 repetições de AGACHAMENTO A FUNDO
3x de 15 repetições de EXERCICIO PARA GLUTEO DE 4 APOIO
3x de 14 repetições de PASSADA - A FUNDO COM HALTERES.
Wink
Esse foi o treino para gluetos que recebi na academia no dia 2 de janeiro de 2011. Vou esperar o resultado! Wink
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