Andressa Vieira

Oi pessoal, meu nome é Andressa Vieira, sou atleta campeã brasileira de body fitness pela federação IFBB. Recentemente dei uma entrevista ao blog da querida Dani. Espero poder estar interagindo com todas vocês. Se alguém tiver alguma dúvida sobre competições, treinos e eu puder ajudar, estarei à disposição. Apesar da falta de tempo, estarei fazendo o possível para respondê-las. Tenho certeza que esse fórum será um sucesso!!!!!!
Beijos à todas!!!!

Andressa Vieira escreveu:

Oi pessoal, meu nome é Andressa Vieira, sou atleta campeã brasileira de body fitness pela federação IFBB. Recentemente dei uma entrevista ao blog da querida Dani. Espero poder estar interagindo com todas vocês. Se alguém tiver alguma dúvida sobre competições, treinos e eu puder ajudar, estarei à disposição. Apesar da falta de tempo, estarei fazendo o possível para respondê-las. Tenho certeza que esse fórum será um sucesso!!!!!!
Beijos à todas!!!!

vi a tua entrevista, adorei!!
Meus parabéns pelo corpo fantástico e sobretudo pela determinação em conquistá-lo e mantê-lo!! Fantástica!!
beijoca Ju

Andressa,

Mulher, suas coxas são um insulto!!! huahaauahuahauhauhauhauhauahua...

Linda! haja força de vontade...

bjocas e bem vinda

Realmente.. seu corpo é de arrasar !!! tá de parabéns menina !!! sua vitória foi merecidíssima!!!!

Oi Andressa!

Te admiro mto e gostaria de saber se qdo vc começou a treinar, primeiro perdeu BF e depois ganhou musculos...ou foi ao contrário?
Estou fazendo uma dieta restrita (mandioca, batata doce e frango) e suplementos, mas emagreci mto.... se puder me esclarecer isso ficaria grata. As vezes penso em desanimar, pois as pessoas dizem que estou secando mto e sua resposta seria mto importante pra mim...

Bjinhuxx e Parabéns!!

seja bem vinda Andressa...
linda.

LiviaSP escreveu:

Oi Andressa!

Te admiro mto e gostaria de saber se qdo vc começou a treinar, primeiro perdeu BF e depois ganhou musculos...ou foi ao contrário?
Estou fazendo uma dieta restrita (mandioca, batata doce e frango) e suplementos, mas emagreci mto.... se puder me esclarecer isso ficaria grata. As vezes penso em desanimar, pois as pessoas dizem que estou secando mto e sua resposta seria mto importante pra mim...

Bjinhuxx e Parabéns!!

Quando comecei a treinar, eu era bem magrinha. Então comecei logo com um trabalho para hipertrofia. Hoje, por ser atleta, tem 2 fases: a do "OFF" (fora de competição) a qual posso aumentar meu percentual de gordura, mas bem controlado. E a do " Pré contest" (período que antecede a competição), que faço um trabalho de definição muscular, mantendo minha massa muscular. Nesse período a dieta é bem rígida, diminuo carbo, aumento proteína e nada de gordura e doces. O treino também é mais intenso. É normal quando se faz dieta pela primeira vez, parece que estamos virando um "grilo" de tão magra. Ainda mais quando não se tem muito músculo. Mas você tem que ver os pontos positivos. Se você tá magrinha, mas tá perdendo gordura, então tá ótimo, sinal que o volume que você tinha era gordura. Mas tem que ficar atenta para ver se não está perdendo muita massa muscular. Por isso, antes e durante uma dieta, deve ser feito uma avaliação física, para você fazer essa comparação.
Espero ter esclarecido.
E nada de desânimo!

Beijossssss

Nao pode desanimar, nao...
Eu estou de dieta, perdi 6% de gordura, e todo mundo notou, disseram que eu estava muitooo magra, e eu me sento assim...muitooo magra.
Mas nao estou.
Porque meus musculos estao aparecendo bem mais e isso me deixa feliz.
sei que depois dessa dieta, farei outra para ganho de massa, entao comerei mais, e minha sensaçao de Grilo ( como disse a Andressa) passará.
bjsss
Dani

Realmente eu tinha muita gordura, estava com 18% , 60kg com 1,64.
Não vou desanimar pois tenho exemplos de pessoas como vc, Dani que são minha inspiração!!!
Obrigada pela explicação e por todo o incentivo.

Beijinhuxxxxxxxxx