Emagrecimento x Spinning x Creatina

Olá, me chamo Francine e estou com algumas duvidas.

Faço spinning duas vezes por semana, e na sexta feira faço estera. Meu objetivo é emagracer, principalmente os culotes. Mais também quero ganhar massa muscular nas coxas, tomo citrus aurantion e queria saber se tem algum problema eu tomar creatina? Para dar mais força. Queria a ajuda de vocês.

Ola, preciso tirar algumas duvidas

começo a fazer ginastica e spinning amanha e gostaria de saber se eu fazendo os dois tenho chances de perder peso mais rapido e ganhar massa muscular, vou fazer 3 vezes por semana cada um no mesmo dia, na parte da manha, ginastica e em seguida spinning 1hr cada!
tenho 16 anos, 1,67 e 63kg . e se SIM pra minha pergunta em qto tempo tenho resultados?
espero qe me ajudem

Beijinhoos ;*[b]

Voce precisa primeirom focar um objetivo o principal, baixar o percentual de gordura,
ou hipertrofiar, naturalmente focando um pode conseguir o outro, mas o foco
principal para um ou outro determina um resultado melhor, até mesmo porque
principalmente a alimentação será diferente em cada uma dessas fases. Quanto
ao tempo para resultados, depende de muitos fatore, mas a certeza é de que
nao sao da noite pro dia, e requer muita dedicação, sofrimento e paciencia.