ABS diferente

Esse vídeo eu fiz ontem na minha sala de treino.
Ha muito tempo eu venho tentando modificar os meus treinos de abs e juntei alguns exercicios do treinamento funcional com os meus e deu nisso...Um exercicio bem hardcore, bem forte que deixa os musculos do abs rasgados.
É preciso surpevisao de um profissional por causa da coluna (lombar) é preciso ter cautela e força para executar de maneira correta e segura...
Eu e meus alunos estamos felizes com os resultados desse treino.
Vou filmar o treino completo de abs hardcore, tem mais 2 exercicios que vcs nao conhecem...bjs
Dani Tâmega

nósssa Dani, que legal esse exercício! Uma coisa q eu admiro em vc é a capacidade de inovar e variar teus treinos! Gostei demais desse aí...posta os outros aqui no fórum pra gente ver ...beijos

Obrigada Anninha,

Eu vou postar os outros tb, tenho uma variedade de exercicios novos, porque andva meio de saco cheio da mesmice...
beijosssssss
Dani

Muito bom Dani!! Valeu!
bjus

Fiz ele hj e o povo na academia falou q eu só invento. Daí eu disse: eu não, foi a Dani... kkkk

Valeu querida. Quero experimentar tds! Bjo

Dani, me fale os melhores exercícios que trabalham os gluteos médio e o mínimo. me fale também um número de repetições q vc considere necessária p/ ganhos atingindo as fibras lentas e as rápidas..(isso se der p/ atingir as duas ao mesmo tempo ) Beijoos!

Faço algo parecido, porém você usa mais o "Infra" e eu o "Supra". A grande diferença é que faço com cordas presas ao Peito. Bem parecido mesmo. Vou tentar este.

Beijão e não some Dani,
Júnior.

anna carolina escreveu:

Dani, me fale os melhores exercícios que trabalham os gluteos médio e o mínimo. me fale também um número de repetições q vc considere necessária p/ ganhos atingindo as fibras lentas e as rápidas..(isso se der p/ atingir as duas ao mesmo tempo ) Beijoos!

Não vou me meter na sua pergunta a Dani, mas vale lembrar que as fibras rápidas ( FT, tipo 2, ou brancas) e lentas (ST, tipo I, ou vermelhas) variam de indivíduo para indivíduo, além da região do corpo.

Abração,
Júnior.

ñ precisa se desculpar não..sua ajuda é sempre bem vinda! , mas realmente, depende de pessoa p/ pessoa. só quero saber dela os melhores p/ atingir as lentas e as rápidas..ainda preciso ver qual delas eu tenho mais nessa área!

Beijos