Guia Completo de Movimentos - Mapa de musculos, movimentos e execução

Oi gente!
Estou postando os links de uns sites com informações uteis para treinamento



Mapa de Musculos Requeridos na execução do Exercicio, basta clicar no exercicio desejado:

http://www.saudeja.com.br/listgroup.aspx?idListGroup=mapafrente




Execução de Excercicios com Gif's animados (em ingles), vou colocar links na seguinte ordem:

1)Diretório de busca por exercicio e grupo muscular;

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

2)Um exemplo de execicio (Good Morning)

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html

OBS: do lado direito ele mostra os musculos solicitado no execicio, basta clicar neles para visualizar

3)Exemplo por Grupo Muscular (Gluteo é claro rsrsrsr)

http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor169231

OBS: Este site divide os exercicios por aparelho usado, então vc encontra o mesmo exercicio (agachamento) com algumas variações como por exemplo: Halteres, polia, barra e assim por diante.





Execução de Excercicios com Gif's animados (em portugues), tem menos variações e opções, mas tem a vantegem de estar em noss idioma

http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html



Bom Gente Espero ter ajudado!
xau!

Valeu Wind!

beijos.

ADOREI!!! =o))
bjs

Adorei tbm... muito bom...

bjs

Muito útil o tópico Wind e muito obrigado (Agradeço por todos) pela iniciativa e simplesmente vou anexar um link para completar seu tópico, pois já é um tópico fixo e quanto mais informação melhor.

https://maisumasarada.forumeiros.com/duvidas-perguntas-f15/primeiros-passos-t157.htm

Parabéns,
Júnior.

É um prazer cooperar, eu acredito que qnd conheçemos o que fazemos nos tornamos mais eficaz nessa execução!

Então conhecimento nunca é demais!

xauzinho!

Wind, valeu!!! Muito bom mesmo!!!

Muito legal!Ädorei.

adorei tiro algumas duvidas minhas

Sensacional!