BCAA e sua função

Tenho reparado que muitos tem procurado novidades e acabam deixando de lado suplementos consagrados, os quais possuem efeitos benéficos comprovados cientificamente há anos. É o caso do BCAA.

Amino-ácidos essenciais (BCAA) ajudam na redução da fadiga muscular, favorecem a recuperação muscular, reduzem a perda de outros amino-ácidos existentes no músculo durante o exercício físico e ajudam nosso corpo a absorver proteína. E tudo isso comprovado científicamente.

Em resumo, fazer uso de BCAA antes e durante o treino, irá aumentar sua performance e postergar a fadiga, favorecendo ainda em dietas restritivas a perda de gordura e a manutenção da massa muscular. E além disso, faz papel essencial no ganho de massa muscular magra quando utilizado pós-treino, criando condições anabólicas excelentes, evitando ainda o catabolismo. Cabe aqui lembrar que, qdo utilizado no pós treino é essencial seu uso combinado com carboidrato de fácil absorção, sendo este utilizado como fonte de energia alternativa e proporciona o aumento das taxas de insulina, favorecendo o transporte desses nutrientes para as células.

BCAA suplemento essencial para quem busca ganho de massa muscular magra, aumento da performance durante o treino e manutenção da massa muscular em treinos aeróbicos ou dietas restritivas para perda de gordura!

Enjoy it!

Valeu mestre Bil.

Abração!!

Ótimo artigo Bil

Agora vamos as perguntinhas rsrsrs

1- Que marca vcs utilizam?

2- Líquido, pó ou cápsulas?

3- Qual dose? Antes, durante ou pós treino?


Tantas perguntas pois nunca utilizei BCAA, mas no próximo mês começarei.

Beijos

Oi She-ha!! Tudo bem?

Bom eu uso esse: http://www.madrugao.com.br/362_BCAA+Powder+com+L-Glutamine+(400g)+Arnold+Nutrition.html#fragment-2

Ele é em pó, e tem BCAA e Glutamina. Apesar do preço, se vc verificar ele dá para 80 doses (3meses). Como meu whey ja tem BCAA e Glutamina, faço uso desse antes do treino, principalmente em dias de aeróbico para evitar o máximo a perda de tecido muscular.

Se o seu whey não tiver, tome no pós-treino em combinação com o whey e dextrose!

Espero ter ajudado!
Bjos e boa semana!

ps: copia e cola o link do produto, pois se clicar em cima não abrirá a pagina certa!