Amamentação e treino

Oi!

Gostaria de saber se me podem ajudar no seguinte: sei que devo amamentar antes do treino para que os ácidos do meu organismo, libertados durante o treino, não afectem o sabor do leite. A minha questão é a seguinte: quanto tempo após o treino é que posso amamentar sem que isso mesmo aconteça?

Outra dúvida tem a ver com a percentagem de gordura corporal... qual o valor de BF adequado para manter um bom nivel de amamentação? Alguém sabe?

Obrigada!

Eu respondo a mim mesma, na boa...

Amamentação, entre 30 a 60 minutos após treino intenso, não é afectada pois o ácido lático acumulado já se terá dissipado.

Para mais informações: http://www.active.com/women/Articles/The_Diet_Detective__Everything_You_Should_Know_About_Post_Pregnancy_Fitness_and_Activity.htm?page=3