por favor avaliem meu treino

estou treinando para aumentar minhas pernas e bumbum, mas mostrei meu treino para uns amigos e eles ficam dizendo que tem muita repetição e que não vou ganhar nada assim, vamos la, lembrando que sempre pego muito peso:

treino 1:
flexora: 10 10 8 8
extensora: 4x10
hack : 4x10
adutora: 10 10 8 8
leg 45 : 10 10 8 8


treino 2:
agachamento unilateral : 4x10
abdutora: 10 10 8 8
leg press alto: 10 10 8 8
gluteo machine: 4x10
caneleira gluteo 4 apoios flexionados: 4x10
graviton: 10 10 8 8
panturilha 4x10