Oi, eu nao sei o que está acontecendo, espero que alguém possa me ajudar.
Treino faz 4 meses e ate entao tive bons ganhos. Sempre treinei por conta, e mês passado fiz uma avaliação e a instrutora da academia me passou um novo treino. Pois bem, comecei a treinar, so que eu estou sentindo uma perda de músculos nas pernas!! Se alguem puder avaliar meu treino, eu agradeço muito!
(Não levem a mal que eu não sei mtos nomes...)
Treino Antigo:
alternava treino das pernas
(um dia a parte da frente e outro dia a de trás)
glúteos 2x por semana
treino novo:
treino alternado: seg qua e sex = inferior | ter e qui = superior
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Eu achei o treino ótimo, eu venho embora acabada, só que olho no espelho e nao vejo a mesma coisa de quando eu fazia meu treino por conta.. parece que perdi um pouco de músculo, eles estão menos definidos. Não vou falar sobre o superior pois não tenho problemas, meu problema é so o inferior mesmo, minhas perninhas grossas!! me ajudeeem!!!
Sáb Mar 31, 2012 4:13 pm