Treino de ombros

Aiii, doeu só de ver!

http://www.rxmuscle.com/videos/iatraining/855-shawna-pringle-trains-shoulders-1-day-after-the-2009-npc-team-universe.html

Eu ja tinha visto um video com outra atleta fazendo um treino muito parecido.
Realmente é dolorido, ja testei aquela redução de carga sem intervalo na
elevação lateral, dói pra caramba. É um otimo treino.

Marcão, meu ombro esquerdo é fraco e isso acaba com meu treino de ombro... elevação lateral é um suplício pra mim.

bjocas

Nossa, elevação lateral é uma lástima pra mim, falha logo logo o exercício, acho que o máximo que consigo pegar é 4 kilinhos roxa!

dá uma olhada no vídeo Fran... punk!

Eu vi sim, e como você mesmo colocou "chegou a doer em mim", muito forte o trreino, mas eu "pedia pra sair".

Putz .... deu vontade de ir pra academia! hahaha! .. eitaaaa trabalhar, trabalhar, trabalhar ... ta duroooo!

Marcão,

Tentei a redução de carga na elevação lateral tb... meeeeeeeu deus! como disse a Fran, "pedi pra sair"!

Bil,

Esse vídeo é do site rxmuscle.com - o msm daquele da Juliana Malacarne. Tem vários coisas legais por lá.

Gente,

vcs sabem que exercício é aquele que ela faz primeiro?

bjocas

Claudinha, voce se refere ao primeiro exercicio dessa atleta treinando
ombros né? Acredito ser um exercício pra aquecimento apenas, antes
do treino mesmo, são exercício tanto para aquecer como tambem
para fortalecer o manguito rotator, depois ela iniciou com o
desenvolvimento unilateral.

Beijos.

Isso msm, Marcão! Achei estranho pq nunca vi outra pessoa fazendo.

Obrigada!!

bjocas