+ Uma Sarada na luta!!

Assunto: + Uma Sarada na luta!! Qua Set 14, 2011 10:38 am

Olá a todos!!

Tenho 24 anos, treino desde os 15 mas não com a determinação e maturidade que tenho hoje.
Estou treinando arduamente há 9 meses e nesse periodo ganhei 4kg de massa (com ajuda de suplementos e nutricionista, claro).

Espero trocarmos experiências e conto com a opinião e ajuda de todos para o alcance dos meu objetivos.

Grande abraço!!!

Assunto: Re: + Uma Sarada na luta!! Qua Set 21, 2011 8:37 am

Olá Monica,

Parabéns pela dedicação!

Quais são os seus objetivos?

Aguardamos

Abs

André

Assunto: Re: + Uma Sarada na luta!! Qua Set 21, 2011 9:00 am

Olá André.

Meu objetivo é hipertrofia.
Tenho acompanhamento nutricional e conto com a ajuda de suplementos (Malto/BCAA/Creatina e Whey Protein).

Malto+creatina+ 3 cápsulas de BCAA durante o treino
Whey Protein+2 cápsulas de BCAA logo após o treino

Minha nutricionista me orientou a tomar 6 cápsulas de BCAA (3 durante os exercicios e 3 após). Particularmente eu acho muita coisa, concorda?

Bom, além disso mudei de treino essa semana e agora está dividido em ABC. Como é novo, ainda não sei de cabeça. Logo mais eu posto para sua avaliação.

Abs
Monica

Assunto: Re: + Uma Sarada na luta!! Qua Set 21, 2011 9:22 am

Monica te mandei mensagem privada.

Por favor leia.

Na minha modesta experiência acho que tá exagerado!

» Na luta para ser mais uma sarada!
» De volta a luta...
» Magrinha na luta
» Sarada?!?!
» sarada em 2013