Precisamos regenerar?

Olá, minha duvida é sobre a periodização dentro do mês.....
faço uma semana bem leve durante a tpm, não que eu não tenha ânimo no período, mas me disseram que é bom pra regeneração muscular.... é necessário mesmo?
beijos

Isso deve se relacionar com o metabolismo das proteínas o conhecido "turnover" (síntese e/ou degradação normais das proteínas celulares).
Chega uma hora em que o anabolismo se estaciona - se não renovado o estímulo - e os músculos apenas "descamam-se" em suas atividades normais de contração. Os aminoácidos resultantes dessa quebra de proteínas: (1) formam novas proteínas ou; (2) sofrem degradação oxidativa para o metabolismo energético.

De qualquer modo, dê uma pesquisada em Fisiologia do Exercício a respeito das proteínas e o turnover

Valeu Silvia. vou persquisar

Pura besteira Tiane,

O que acontece é um declínio do desempenho físico que varia de acordo com as fases do ciclo menstrual graças às alterações hormonais e físicas que ocorrem em cada período, além disso depende de cada indivíduo. Não há contra-indicações para mulheres nessas condições. Portanto treino bem sempre que estiver disposta, seja menstruada ou não.

Abração,
Demolidor.