Primeira refeiçao sem carbo

Por sugestao de um personal tirei o carbo da minha rpimeira ref do dia, já que tinha cansado da minha pochete embaixo do umbigo que parecia só sair com faca.
Deu certo. A reduçao foi incrivel mesmo, mas como nào sossego, agora to preocupada com outro detalhe.
Esse shake protéico (com glutamina e bcaa) é o que segura meu treino de 2hrs pela manhã. Nao me falta gàs, jà que mando um Shot tbem. Mas será que, ainda assim, corro o risco de catabolisar e mandar minha massinha pro vinagre? Bjin