Olá Pessoal, meu nome é Sheila, tenho 32 anos...
mae fresca, meu nenem tem 2 meses, fiz parto cesaria.
Sempre fui sedentaria, mas de 2007 pra ca tenho mudado.., comecei a correr e praticar exercicios.., mas nada demais.., sempre tive problemas com disciplina, geralmente prefiria dormir a levantar as 5 pra malhar..., mas aos poucos fui mudando.
Sinceramente nunca fui muito fa de musculacao.., porque sempre passava mal qdo me esforcava, depois descobri q eu tinha hipoglicemia..., ja desmaiei varias vezes em academia, etc..
Bom pra isso agora estou me cuidando com uma nutricionista.
Vamos lá: fisicamente, tenho 1.64cm, e estou pesando 64,5kg, ainda amamento.
Meu tempo disponível pra me exercitar é duas vezes por semana, 1 por dia a noite. devo fazer de terça e quinta. Isso porque tenho q revesar com meu marido, pra cuidarmos do nenem.
Entao como estou acima do meu peso ideal q seria 56, ou 57kg e quero ganhar musculos no lugar da massa gorda, preciso de auxilio com o treino..
Pensei em circuito talvez..., nao sei se da tempo pra fazer aerobico...., o q acham?
Por favor me ajude.
Obrigada!!!!
Um abraco
She
Qui Jan 14, 2010 1:41 pm