Exagerei - Panturrilha inflamada

Ai, gente, estava há um tempo sem treinar gêmeos e daí fiz um treino anteontem meio pesadinho. Ontem acordei com dor na panturrilha. Normalmente, quando isso acontece, apenas preciso alongar um pouco e pronto, consigo andar normalmente. Só que desta vez não... Simplesmente a região está inchada!!!! rsss Já aconteceu isso com meu bíceps, não conseguia esticar o braço. Ridículo eu ter deixado isso acontecer!!!! Já aconteceu com alguém aqui? Se sim, o que vocês fizeram para desinflamar?
O pior é que tenho uma festa hoje e não dá... estou andando como um macaco com as pernas semi-flexionadas. rssss

Use gelo para reduzir a dor e o edema, se você tiver algum gel crioterápico (gelado)
use também massageando para ajudar a "desfazer" este edema, ou então
alguma pomada com propriedade anti-inflamatória. Faça tudo isso de 3 a 4 vezes ao dia.
Descanse o músculo atingido até estar 100%, faça alongamento.

Valeu, Marcão!!! Sempre prestativo!
Vou comprar esse gel e tomar um antiinflamatório também, porque tá feio...
Afeeee... Como obter uma panturrilha durinha e com o dobro do tamanho em apenas um dia???... Fale comigo!!!! hahahaha
bj

Nossa Mea .... eu ja fiquei assim tb! Faça o que o Marcão recomendou e vc pode tb fazer a ingestão de um analgésico sistemico via oral .... de preferência a um dispersível (um pouco mais caro, mas não agride tanto o estomago). Nisulid dispersível ... 50mg ... 8 em 8 horas. O ideal claro é consultar um médico antes de fazer uso de medicamento, mas fica ai a dica.

Boa tarde Mea,

Preste bastante atenção em qualquer execução, pois se está tão inchado assim pode ser algo relacionado a execução errônea. Muito cuidado aos seus tendões, articulações e músculos e uma coisa que VOCÊ NÃO FEZ, MAS É PRIMORDIAL é: Readaptação. Sorte não ter acontecido nada sério OK menina ????? Melhoras.

Espero ter ajudado,
Júnior.