Lendo Rótulos....

Gente,

Tô com uma dúvida terrível. Não tô conseguindo entender o rótulo de determinados alimentos.

Por exemplo esse aqui: http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catBebida&subcategoria=catBebidadesoja&idproduto=7866081

Diz: Carboidratos: 18g
Açucares: 14g

Então isso quer dizer que dentre as 18g de carbos 14g são açucares OU que tem 18g de carbos + 14g de açucares = 32g de carbos (já que açucar tb é carbo né?!?).

Ajuda aí gente!

beijocas

She-ra

Realmente é muito tosco o rótulo.
Mas eu vou resolver a sua duvida: ele quiseram dizer dentre das 18g de carbo, 14 se referem a açúcares, ou seja, o suco nao tem 32g de carbo.
A conta é simples....se tivesse 32 g de carbo + 5g de prot + 3,5g de fat como diz no rotulo, o suco de 200ml teria 180Kcal e não 119Kcal como deveria ter.
Logo, considere somente 18g para dieta e não esqueça de enviar uma reclamação pro SAC da marca dizendo que o nutricionista responsável fez curso por correspondência...hehe

bjs

RBR

ahhhh tá, beleza!

Muito obrigada pelo esclarecimento RBR!

beijos

Boaaa RBR!

She-ha .... vou roubar seu tópico ... porque não colocamos aqui os alimentos que achamos com um bom valor nutricional, visto que são tantos e sempre tem novidades!

Aproveito e coloco aqui um queijo, frescal com 0% de gordura e 0% de carbidrato, com bastante proteína!

http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catLaticinioFrios&subcategoria=catQueijo&idproduto=4497080

Alguém mais?

ADOREI BIL!!!

Acabo comendo sempre as mesmas coisas, por medo de errar e falta de criatividade. Trocar essas informações vai ser muito bacana!

Vamos lá galera!

Ai vai mais um!

Pão de castanha do pará com quinoa! Muito gostoso!!!! Tenho comido de lanche! Integral é bom variar as vezes pra não enjoar!

http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catPadaria&subcategoria=catPãoEspecial&idproduto=8632982

É isso aí Bill!!

Tá meio na cara que pela minha resposta eu sou engenheiro né! heheh... agente só olha para as coisas vendo os números..hehe...depois vamos para o que tem por trás dos números ...

Boa a sua idéia aí dos alimentos...

Só vou fazer uma observação: o queijo lá é maravilho, muita proteina e sem gordura e carbo, mas uma misera porção de 50g ter 333mg de sódio é de matar hein!! Cuidado com a retenção de líquido!!!

Para você ter idéia, tem uns loucos aí que falam que coca zera não engorda, mas incha pois tem muito sódio e retem liquido! Mas veja: a lata da coca zero tem 49mg de sódio e um "cheirinho" do seu queijo aí já empurra 6X MAIS SÓDIO para dentro da pessoa ....

grande abraço! Não manjo ainda de técnica de musculação, mas no que puder agregar tou por aqui!

Abs

RBR

Pois então RBR, tinha visto isso, mas fui comparar com o queijo cotage e este tem 200mg. Não é pouco, mas tb não é um exageroooo desde que saiba consumir com moderação ....

A coca-zero não adiciona nada, como proteinas, apenas o sódio ... por isso evita-las ... ainda mais que normalmente um consumidor não ingere apenas uma lata ...

Isso mesmo Bill, você está certo!!

Só terminando sobre a coca, eu concordo com vc, que tirando o prazer de quem gosta de beber, ela não acrescenta nada. Eu só citei ela pois tem muito nutricionista e endócrino que fala que beber qualquer refrigerante diet é ruim pois tem muito sódio e retém líquido, o que não é verdade ...

abração

.

Mais uma dúvida sobre rótulos

Aqui tá as informações nutricionais da Whey ON
http://www.prozis.com/br/optimum-nutrition/100-Whey-Protein-2342g-optimum-nutrition?osCsid=q6ine89nq6pmgpkofit8qk25t0

Agora não consegui entender onde estão as informações sobre a quantidade de glutamina e BCAAs. Alguém me ajuda a ler isso?

bjs

Oi She-ha .... olha na imagem do pote ... ta vendo uns escritos de preto em um fundo bege bem pequeno! É bem ai!!!!

Bjs!

ahhh tá beleza Bil, é que encomendei meu pote ontem e ainda não chegou. Assim que chegar te falo se consegui "enxergar".

Valeu,
bjs

Bom, pra quem gosta de atum, andei fazendo um levantamento e o atum light da marca Coqueiro (em pedaço) é o único que tem 0% de gordura! Fica ai a dica!!!!

Bjs!

Boa essa do atum hein Bil. Adoro atum e além disso é super prático né!


Agora olha só tô com uma dúvida de origem fonética.
Como se pronuncia dextrose?
/D/E/S/T/R/O/S/E/ OU /D/E/K/S/T/R/O/S/E/

é que até hoje sempre comprei pela net, mas queria comprar pessoalmente, mas sem pagar mico né.....rsrsrsrs


Valeu

beijos

Bom, She-ha eu falo DEKSTROSE e o vendedor tb! ... agora se ambos falamos errado ai ja não sei ... ficava jogando STOP na aula de gramática!

Valeu Bil

Achei a quantidade de proteínas presente nesse pão bem interessante.

http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catDietLight&subcategoria=catDietLightPadaria&idproduto=6748494

Nossa ... mto mesmo!!!!! Tem metade do carbo do outro que coloquei e o dobro de proteina!!!!! ... metade de gordura tb! Até agora o melhor!!!!!

Boooooaaaa She-haaaaaa!

uhullllllll

Adoro esse smiley:

Acho ele a minha cara....rsrsrsrs

Óleo de coco virgem - Alimento com muitas propriedades interessantes.

O óleo de coco é
composto em sua grande maioria de TCM (triglicerídeos de cadeia média).

Resumindo, grande parte das gorduras são TCL (de cadeia longa), por
isto tem digestão lenta. Já o TCM tem uma digestão muito rápida, mais
rápida inclusive que alguns carbos complexos, sendo portanto muito
interessante quando precisamos de energia rapidamente, como por
exemplo, uma refeição pré-treino.

....os TCMs têm no mínimo quatro propriedades de interesse para o
desempenho físico:
1) fonte de energia facilmente disponível;
2) mobilizam estoques de gordura corporal;
3) aumentam a taxa metabólica e
4) poupam a massa muscular (Bucci, 1993).

Essas propriedades são desejáveis tanto para os atletas de resistência de longa duração como para os atletas de força. Possivelmente os TCMs possuem um efeito anticatabólico por sua fácil conversão energética, poupando a massa
muscular de perda tecidual na conversão dos aminoácidos em calorias, a exemplo do que ocorre com os carboidratos. Uma vez que eles podem evitar o diminuir o catabolismo muscular, possibilitam o aumento da taxa metabólica de repouso, com maior mobilização de gordura.”

Fonte: http://oleodecocovirgem.blogspot.com/2007/10/voce-gosta-de-fazer-ginstica-ento-leia.html