Estômago vazio

Devido a algumas instruções de como tomar suplementos alimentares, me veio uma pergunta:

Quanto tempo leva, depois da última refeição, para o estômago ficar vazio?

Oi Ana!!!

Eu coloquei um tópico na parte de dieta sobre o porque de comer de 3 em 3 horas. O texto fala sobre os ciclos gástricos! Da uma olhada! Acho que da pra tirar sua dúvida!

anahsc escreveu:

Devido a algumas instruções de como tomar suplementos alimentares, me veio uma pergunta:

Quanto tempo leva, depois da última refeição, para o estômago ficar vazio?

Depende do que foi ingerido!

Vou dar uma olhada agora, Bil.
Valeu!

Bil escreveu:

Oi Ana!!!

Eu coloquei um tópico na parte de dieta sobre o porque de comer de 3 em 3 horas. O texto fala sobre os ciclos gástricos! Da uma olhada! Acho que da pra tirar sua dúvida!

Oi, Bil... eu dei uma olhada lá. É um texto riquíssimo (obrigada pela dica). Me esclareceu mto sobre o prq de comer de 3 em 3 horas, mas eu ainda gostaria de saber qnt tempo leva pra o estômago esvaziar. Entende?

zagolee escreveu:

Depende do que foi ingerido!

O zagolee falou q depende do q foi ingerido, e é justamente isso q eu queria aprender.
Por exemplo, se pela manhã eu comer pão integral com queijo branco e café, com qnt tempo eu poderei tomar um suplemento (termogênico) q deve ser tomado de estômago vazio e antes do treino?
Obrigada!
:}





[Provavelmente, esse tópico não era pra tar nessa parte de treino. Na verdade, nem pensei onde tava sendo colocado na hora q eu escrevi. Se alguém quiser/puder/souber transferir pras dúvidas gerais, pode ficar à vontade... sorry. ]

Hummm ... entendi. Realmente depende do que foi ingerido como o Zagolee disse. Nunca pesquisei sobre o assunto ... vou ver se acho algo mais específico!

À grosso modo, é assim, carboidratos são absorvidos mais rápidos que proteínas, é a gordura é a mais lenta.

Pela manhã você está com fome e precisa de combustível rápido para suprir esta necessidade, por isso os carboidratos tem um papel importante na alimentação, e porque você incluiria bebidas (sucos de frutas), oras, porque você também se preocupa com a hidratação... rs!

Depois tem mais conversar sobre alimentos integrais, as fibras,as vitaminas, as proteínas, inclusive as gorduras.

O que se come, o tempo de absorção do alimento e o que cada alimento representa no nosso corpo são assuntos tão importantes quanto apenas treinar. O treinar é um conjunto de fatores responsáveis para se atingir o objetivo principal. Exemplo comum, como você espera fazer um treino pesado de barriga vazia?

Explica direito esse negócio de tomar termogênicos de barriga vazia... rs, cuidado com isto! Cuidado potencializar algo perigoso (hipoglicemia + substâncias adrenérgicas)

Espero ter ajudado.

Ana ... da uma olhadinha no blog da Dani! Acho que sua resposta esta la
Bjs

Vcs são ótimos! (Brigada pelas respostas, Bil e Zagolee)

zagolee escreveu:

Explica direito esse negócio de tomar termogênicos de barriga vazia... rs, cuidado com isto! Cuidado potencializar algo perigoso (hipoglicemia + substâncias adrenérgicas)

HauHAuhauhUAhUahUA
Zagolee, qnd eu fui comprar o Ripped Fast, o cara me explicou o prq de não tomá-lo junto com comida... fez sentido na hora, mas confesso q não sei te explicar agora. Algo a ver com perder as propriedades termogênicas... não lembro mais. Mas a informação q ficou foi a de tomar um bom tempo dps da última refeição ou tomar de estômago vazio. No pote, eles explicam pra tomar 2 cápsulas antes do treino e q não ultrapasse 4 num dia. Num site, eu li q era pra tomar 2 em jejum e 2 antes do treino...
Sinceramente, eu queria saber o jeito certo de tomar, pra não tar tomando errado, prejudicando ou, simplesmente, não dando resultados nenhum.
E aí?

Eu tenho uma opinião sobre termogênicos...

https://maisumasarada.forumeiros.com/suplementos-f16/thermogenicos-t20.htm

... mas, se você tivesse contato com este vendedor, pergunte à ele porque alimentos atrapalhariam ou retardariam a absorção da substância, pergunte pra ele (rs) se acontecer algo com você ele também vai se responsabilizar, e mais uma, mesmo que a substância seja bem absorvida, ele se responsabilize, você consiga relativamente seus objetivos, mas isto expõe você em uma margem de risco alta, eu pergunto...

"Quanto vale o show?"

(risos)

Abraços.