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sfp15




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MensagemAssunto: Treino da minha academia   Treino da minha academia Icon_minitimeSex Set 16, 2011 8:10 am
Olá,

A instrutora da minha academia me passou um treino na esteira para "queimar calorias" rss...
É o seguinte, não decorei e nem estou com o papel aqui, mas é mais ou menos assim:
1min velocidade 5
1 min velocidade 4
2 minutos velocidade 8
30 segundos velocidade 3

e por aí vai.... o total dá 20 minutos.

O que vcs acham? Vale a pena? Qual o objetivo desse treino? Minha idéia era perder gordura mesmo, será que é melhor apenas caminhar numa velocidade constante?
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