Iai galera!
Conheci o forum a alguns dias, e estou bastante animada..
Tenho algumas duvidas....
To tomando BCAA E whey ambos da mhp
2 capsulas de BCAA antes e o whey depois.. Faz cerca de 3 semanas que comecei a treinar, as series são aquelas A-B-A-B-A
QUIRIA SABER SE PARA GANHAR MASSA MAGRA QUAL O NUMERO DE REPETIÇOES E SERIES Q DEVO FAZER, ATUALMENTE FAÇO 3 SERIES DE 12.
A SUPLEMENTAÇÃO ESTA CORRETA? SUGESTOES?
AS MINHAS MEDIDAS SÃO:
51 CM DE COXA
67 CM DE CINTURA
24 CM DE BICEPS
VALEEU PESSOAL, DÁ UM HELP AÊ..
Qui Ago 18, 2011 7:37 pm