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 O que comer antes de um treino noturno?

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salumcat



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MensagemAssunto: O que comer antes de um treino noturno?   Seg Jun 13, 2011 9:47 am

Olá...

Tenho muita dúvida do que comer antes do treino! O meu ocorre depois do tabalho, por volta das 20 h.
Algumas pessoas dizem que não é bom consumir carbo depois das 18h e outras depois das 20h, o que me deixa mt confusa do que comer exatamente... e acabo alteranando, um dia carbo e outro uma refeição mais leve.

Por favor me orientem!!

Obrigada!

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