cris sousa
Mensagens : 41 Pontos : 68 Reputação : 0 Data de inscrição : 05/07/2009 Idade : 33 Localização : Pernambuco
| Assunto: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada Dom Jul 05, 2009 6:48 pm | |
| gente, alguem que faz ou fez a dieta ciclica, como saber se estou comendo certo a quantidade de carboidratos, proteinas e gorduras, e como saber a quanntidade carboidrato de um alimento ou proteina de no caso o mesmo tiver os dois, ando comenodo pouco carboidratos e dando preferência as proteinas, legumes e gorduras boas, mas o problema e saber fazer certo para dar certo, estou determinada a faze-la e obter bons resultados, o que quero com essa dieta de inicio é perder gurdura localizada principalmente no abdomen e depois faze-la para definir gluteos, abdomen e pernas
alguem de me ajuda | |
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Carminha
Mensagens : 152 Pontos : 181 Reputação : 2 Data de inscrição : 24/06/2009 Idade : 44 Localização : Rio de Janeiro
| Assunto: Re: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada Qua Jul 08, 2009 7:24 am | |
| Abaixo a tabela nutricional da UNICAMP.. espero que possa ajudar !
http://noticias.uol.com.br/saude/tabela.jhtm | |
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tita_rj
Mensagens : 1 Pontos : 1 Reputação : 0 Data de inscrição : 12/09/2009
| Assunto: Dúvida Sáb Set 12, 2009 5:16 pm | |
| Gente, uma pergunta: - A dieta cíclica é boa apenas para quem está treinando? Estou recem operada e não posso treinar ainda. Queria aproveitar o período para fazer a dieta e perder umas gordurinhas. Pretendo fazer caminhada junto (isso eu posso). Vale a pena inverstir nessa dieta? | |
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MarceloG
Mensagens : 18 Pontos : 32 Reputação : 0 Data de inscrição : 30/09/2009
| Assunto: Re: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada Qui Out 08, 2009 6:19 am | |
| Não quis abrir outro tópico então pergunto nesse. Estou ciclando 5x2. O high carb faço no sábado e domingo porque treino bike nesses dias por cerca de 3 hrs e preciso de mais energia. Posso cilar assim ou fica muito rígida?? Outra tabela de composição de alimentos. TACO. Tbm da unicamp. Acho que é a mesma um pouco mais completa. http://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php?ativo=tabela&PHPSESSID=a444e70f3b932b05cc87c4d7d515abfe | |
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| Assunto: Re: Dieta ciclica, De maneira facil e descomplicada | |
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