Olá pessoal,primeiramente quero dizer que adoro esse fórum e as sugestões postadas aqui...
É o seguinte...faço musculação de segunda a sexta e um aérobico de 45 minutos todos os dias,geralmente é spinning ou jump...mas é em alta intensidade porque eu faço estágio nessas aulas e eu tenho que fazer junto e ensinar ao mesmo tempo...Enfim,antes do treino meu nutricionista colocou whey e malto,ai eu faço musculação (hipertrofia pesado) e depois eu vou para a aulas de spinning,só que antes da aula e depois do treino de musculação ele colocou para tomar maltodrextrina e depois do aérobico whey ,malto,creatina e glutamina. A questão é,no treino de musculação eu esgotei minha reservas de glicogênio certo? não seria melhor suplementar com whey e ir para o aerobico assimeu teria uma queima de gordura,já que tomando a malto eu iria repor o glicogênio e nao adiantaria nada fazer aeróbico..O que vcs me sugerem? Obrigada.
Dom Jan 30, 2011 7:13 am