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 Simetria dos quadriceps!!

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2 participantes
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Sil

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MensagemAssunto: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeSeg Jan 25, 2010 6:07 pm

Tenho notado q a minha coxa direita esta aumentando enquanto q a esquerda permanece com a mesma medida, será q se eu fizer exerc unilateral e colocar mais peso na coxa esquerda resolve o problema?? O q vcs sugerem?? O q será q estou fazendo de errado ?

Bjus
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeTer Jan 26, 2010 4:55 am

Voce tem a medida das duas? Se não tiver veja qual é.
É normal existir um pouco de diferença, e também é comum
em individuos que tem esta diferença, igualar com o treinamento.
Em alguns casos a diferença persiste por uma diferença fisica no
musculo por questões genéticas.

Você pode usar o trabalho unilateral, mas com o mesmo peso,
se existir diferença de força também, use o peso adequado para
o membro mais fraco.
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Sil

Sil


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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeTer Jan 26, 2010 7:07 am

Olá Marcão, então as medidas são 57 cm coxa direita e 55 cm coxa esquerda e pq não pode colocar um peso maior na perna mais fraca??
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeTer Jan 26, 2010 9:21 am

Se existe diferença de força na coxa menor, ou seja, esta mais fraca
além de menor, ai voce utiliza um peso que fique pesado para a mais fraca,
para que ela trabalhe no limite, consequentemente o mesmo peso para
a coxa mais forte ficaria leve, mas não tem problema, a intenção é igualar
força e tamanho. Dessa forma voce provocaria uma evolução maior na coxa
mais fraca.
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Sil

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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeTer Jan 26, 2010 12:37 pm

Obrigado por responder.

Bjs Simetria dos quadriceps!! Icon_biggrin
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Marcão

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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitimeQua Jan 27, 2010 5:11 am

Espero ter ajudado, quando precisar, estamos aqui.
beijos.
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MensagemAssunto: Re: Simetria dos quadriceps!!   Simetria dos quadriceps!! Icon_minitime

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Simetria dos quadriceps!!
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