Creatina X Celulite

Após inúmeras análises e nada muuuuuito concreto vamos ao teste prático!
Minha esposa começou a tomar creatina neste domingo passado ... estamos "monitorando" por fotos!
Depois de um tempo colocarei os resultados aqui!

zagolee... isso que vc falou sobre o mito das dietas hiperproeicas... tem a ver com isso?
tirei do guy e hall fisiomédica... nona edição

REGULAÇÃO DA SECREÇÃO DO HORMÔNIO
DO CRESCIMENTO
Durante muitos anos, acreditou-se que o hormônio do crescimento
era secretado principalmente durante o período de crescimento
do indivíduo, desaparecendo do sangue na adolescência.
Todavia, ficou comprovado que isso não ocorre na prática, visto
que, depois da adolescência, a secreção do hormônio diminui
apenas lentamente com a idade, caindo, por fim, para cerca
de 25% do nível da adolescência nas idades muito avançadas.
A velocidade de secreção do hormônio de crescimento aumenta
e diminui em questão de minutos, como ilustra a Fig.
75.6, algumas vezes por razões que ainda não estão totalmente
elucidadas, mas, outras vezes, em relação bem definida com
Fig. 75.6 Variações típicas da secreção de hormônio do crescimento
durante o dia, ilustrando o efeito especialmente poderoso do exercício
intenso sobre essa secreção, bem como a elevada velocidade de secreção
do hormônio que ocorre durante as primeiras horas de sono profundo.
o estado de nutrição do indivíduo ou com o estresse, como,
por exemplo, durante (1) a inanição, (2) a hipoglicemia ou presença
de baixas concentrações de ácidos graxos no sangue, (3)
exercício, (4) excitação, (5) traumatismo. Além disso, sua concentração
aumenta tipicamente durante as primeiras 2 horas de sono
profundo, conforme ilustrado também na Fig. 75.6.
A concentração normal do hormônio de crescimento no plasma
do adulto situa-se entre 1,5 e 3 ng/ml, sendo na criança
ou no adolescente de cerca de 6 ng/ml. Todavia, esses valores
quase sempre aumentam para até 50 ng/ml após depleção das
reservas corporais de proteínas ou carboidratos. Em condições
agudas, a hipoglicemia representa um estímulo muito mais poderoso
do que a redução aguda da ingestão de proteínas para a
secreção do hormônio do crescimento.
Por outro lado, em condições crônicas, a secreção de hormônio
do crescimento parece estar mais correlacionada com o grau
de depleção das proteínas celulares do que com o grau de insuficiência
de glicose. Por exemplo, os níveis extremamente elevados
de hormônio do crescimento que ocorrem durante a inanição
exibem relação muito estreita com o grau de depleção protéica.

Coelha,

Quando me referia sobre o mito das dietas hiperproteicas era sobre a idéia que as pessoas tem sobre a a maior ingestão de proteínas como o fator primordial para o crescimento muscular (sem considerar na mesma proporção o treinamento e suas variações, a alimentação num dia de 24 horas, o de descanso, etc.).

Trocando os graudos... rs, no dia a dia na academia, a maromba acredita que mais proteína significa mais músculo. De certa forma isto seria totalmente válido se o o praticante estivesse usando anabolizantes, mas não é o caso de condicionados.

Ah... eu tenho mais uma dúvida, como as vacas podem ter bastante carne e produzir leite se só comem capim?

(risos0

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....
zagolee!!!!! sériooo!!! te juro que cada dia que passa, essa dúvida sobre as vacas corrói o meu cérebro (pequeno...mas, sim, é um cérebro!)...!! como vc adivinhou assim, heim?????
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Veja, o caso das vacas é acaba sendo um recurso pedagógico excelente para o nosso aprendizado... rs!

Aposto minhas fichas que você ficou pensando numa vaca treinando com pesos na academia não ficou? (risos)

zagolee escreveu:

Ah... eu tenho mais uma dúvida, como as vacas podem ter bastante carne e produzir leite se só comem capim?

os humanos nao sao vacas... temos sistemas digestivos completamente diferentes.. para começar só temos um estomago ao inves de 4..
o ser humano é altamente fragil e dependente da tipo de macro nutrientes e micro nutrientes que come.
a comparaçao com animais é descabida, os tigres, tb so comem carne crua, com gordura, mas teem tdas as vitaminas e minerais k necessitam sem ter k comer verduras .
a importancia da proteina é crucial para o desenvolvimento muscular, ker se tome anabolizantes ou nao.
nao so a quantidade de proteina (2gmrs por kilo de peso corporal diario por ex) como divisao da dose diaria de proteina de uma forma continua ao longo do dia.

Clarissa,
como eu não tenho juízo, comecei a tomar... vamos ver no que dá!

bjocas

HEAVYLIFT escreveu:

zagolee escreveu:

Ah... eu tenho mais uma dúvida, como as vacas podem ter bastante carne e produzir leite se só comem capim?

os humanos nao sao vacas... temos sistemas digestivos completamente diferentes.. para começar só temos um estomago ao inves de 4..
o ser humano é altamente fragil e dependente da tipo de macro nutrientes e micro nutrientes que come.
a comparaçao com animais é descabida, os tigres, tb so comem carne crua, com gordura, mas teem tdas as vitaminas e minerais k necessitam sem ter k comer verduras .
a importancia da proteina é crucial para o desenvolvimento muscular, ker se tome anabolizantes ou nao.
nao so a quantidade de proteina (2gmrs por kilo de peso corporal diario por ex) como divisao da dose diaria de proteina de uma forma continua ao longo do dia.

Opa, boa noite heaviliftgod,

Eu só estava brincando, nem entendo mesmo do sistema digestivo das danadas, mas quer saber, aprendi mais uma hoje, obrigado. A dose de g/dia de proteína já ouvi um amigo meu especialista dizer que seriam 3 g por kilo corpora, e sobre a ingestão ao longo do dia já disse que é uma forma de estratégia em relação a supersuplementação de proteína antes e depois dos treino. Mas é só uma opinião, eu não sou Phd mesmo.

abraços.

vcs já fizeram as pazes.... que bom!!...

nessa confusão toda, eu já tava achando que a claudinha tinha começado a comer capim.... mas veja bem:

"como eu não tenho juízo, comecei a tomar... vamos ver no que dá!"

desculpa claudinha!

bjos

Espero q d certo com vc tb, Claudinha!
Abçs,
Clarissa

rsrsrs... po, Coelha!!!
sacanagem...

Não me perdi na conversa, não. só não quis entrar nessa discussão que não tinha a ver com o tópico.
esses meninos tão com excesso de hormônio... só pode! rsrsrs

gt vamos relaxar... peace!!!

bjocas a todos

ahhh Claudinha..tá vendo??? eles ficam nesse estresse por causa de bobagem... e depois mulher é que é complicada! rsrsrsrs

Pessoal como faço para comprar creatina no brasil, vejo alguns estimuladores de creatina, que fazem com que o corpo aumente a produção da creatina natural já produzida por nós, será que isso funciona? Queria saber mesmo como consigo a creatina pura?

Bjs

Oi Denise!!!!

Pelo que sei, a creatina esta proibida no Brasil, encontrando apenas como precursores.

O jeito é "importa-la"

Vou te mandar uma msg pessoal!
Bjs

Manda pra mim tb, Bil!
Please!

Bill, e então, o que sua esposa achou da creatina??? Causou ou agravou celulite?

Estou bastante interessada em usar creatina, mas fico preocupada se foi obter dela o resultado que espero. Sou bastante flácida, e tenho dificuldades pra ganhar massa magra, tem quase 2 anos que faço musculação direcionada pra ganho de massa, e ganhei mto pouco, uns 3 kilos de musculo, mas perdi uns 6% de gordura nesse tempo.

Quero ganhar massa magra pra ganhar definição, mas não quero engordar, só melhorar o tônus. Sigo uma dieta de nutricionista e tomo whey isolada (2 scoops) e dextrose (20g) depois do treino. Que até agora foi a melhor combinação, já tomei BCAA e CLA e não vi nenhum resultado. Vocês acham que se tomar além do whey e da dextrose, a creatina, vou conseguir ganhar massa magra e dar uma definida e não ficar inchada, parecendo gorda?

E qual seria melhor eu tomar a creatina CEE ou a Kre Alkalyn?

acho que só testando a gente sabe, até porque cada corpo reage de uma forma diferente.
eu vou iniciar a creatina agora em setembro. após 1 mês eu posto os resultados.

Bill quais foram os resultados que a sua esposa obteve, tomando creatina?