cris sousa
Mensagens : 41 Pontos : 68 Reputação : 0 Data de inscrição : 05/07/2009 Idade : 33 Localização : Pernambuco
| Assunto: Metas e duvidas Qua Jul 08, 2009 6:26 pm | |
| Bom tenho como meta atingir um percentual de gordura baixo e um corpo mais definido e firme, na academia tenho duvidas quais as maquinas mais eficientes para um processo de hipertrofia mais eficiente, e gostaria de saber a qual ponto quem tem hipertiroidismo pode atrapalhar na dieta e nos exercicios | |
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Admin-Danitamega Admin
Mensagens : 192 Pontos : 262 Reputação : 10 Data de inscrição : 18/06/2009 Idade : 45
| Assunto: Re: Metas e duvidas Qua Jul 08, 2009 9:06 pm | |
| percentual baixo: calorias baixas e aerobico alto Na verdade para se conseguir hipertrofia máxima, use pesos-livres, barras livres, kettlebell etc... as maquinas ajudam, mas foi feita uma pesquisa, onde se descobriu um aumento na força e ganho de massa no abs de 59% a mais em pesos-livres do que nas maquinas, e chega a ser meio óbvio...porque vc precisa concentrar mais força na barriga para levantar os halteres, do que sentada confortávelmente numa máquina... use pesos livres e verá a diferença. quanto ao hipertiroidismo, pergunte ao Victor Braga (nutricionista) na sessao dele, com certeza ele te dará a resposta bem explicada,que vc precisa... beijinhossss Dani.
Última edição por Admin-Danitamega em Qui Jul 09, 2009 9:37 am, editado 1 vez(es) | |
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cris sousa
Mensagens : 41 Pontos : 68 Reputação : 0 Data de inscrição : 05/07/2009 Idade : 33 Localização : Pernambuco
| Assunto: obg Qui Jul 09, 2009 9:21 am | |
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| Assunto: Re: Metas e duvidas | |
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